Sepa si su hijo es propenso a tener diabetes

SEPA SI SU HIJO ES PROPENSO A TENER DIABETES
La casa del diabético conjuntamente con Frecuencia Latina hace hincapié en la ayuda que debe recibir como prevención la Niñez Peruana sobre la Diabetes.

La diabetes infantil es la segunda enfermedad crónica más común. Antiguamente era una enfermedad propia de adultos, pero con el crecimiento del índice de obesidad infantil, asociado a una vida sedentaria y a los malos hábitos alimenticios, los casos de diabetes infantil han aumentado considerablemente entre los niños y las niñas.

Se puede prevenir esta enfermedad a partir del nacimiento de los niños, se puede empezar con la lactancia materna, evitando así la alimentación artificial, rica en azúcares innecesarios durante esta fase.
Para evitar la obesidad infantil y, también la diabetes, es necesario que los niños disfruten de una alimentación saludable así como de actividades físicas, evitando que lleven una vida sedentaria. Los niños necesitan una dieta rica en fibras y pobre en azúcar.
En #Lacasadeldiabetico encontrarán diversos productos para la alimentación en general del diabético.

¡Agradecemos a Frecuencia latina por el apoyo en bienestar de la prevención contra la diabetes! 

¿Has sido recientemente diagnosticado con diabetes?

¿Has sido recientemente diagnosticado con diabetes?

¿Por dónde comienzo?

Primero, respire profundo.

Usted tiene diabetes tipo 2 —y es cierto— no es nada fácil de aceptar. Pero, ¿sabe qué? También se trata de algo que puede controlar. Además, Vidabetic está para ayudarle.

Al enterarse de tener diabetes
Cuando alguien se entera de que tiene diabetes, en un primer momento, puede sentirse muy asustado, triste, o incluso quizás le cueste creer que sea verdad.

Después de todo, es probable que no se sienta enfermo ni diferente de cómo se sentía antes de que le dijeran que tenía diabetes. Sin embargo, es muy importante que tome esta enfermedad en serio.

Al enterarse de que tienen diabetes, algunas personas se preocupan porque creen que, con eso, se les acaba la vida o que ya no podrán hacer todo lo que hacían antes. Nada de eso es verdad.

Su nueva responsabilidad - Su salud
Lo que sí es verdad es que quizás deba hacer algunos cambios en su rutina de todos los días.

No es su culpa que tenga diabetes, pero sí es su responsabilidad ocuparse de su salud.

Afortunadamente, hay muchas cosas que puede hacer para mantenerse sano.  


Siguiente: Lo primero que debe saber sobre la diabetes

¿Cómo saber si tengo Diabetes?

¿Cómo saber si tengo Diabetes?

La diabetes es una enfermedad que se origina cuando hay exceso de glucosa en la sangre. Los especialistas avisan que el número de personas con esta enfermedad no para de aumentar cada año, debido al aumento de obesidad y sobrepeso de la población general. Engordar un par de kilos cada año, mientras te dedicas a cambiar de canal en tu cómodo sofá con una bolsa de papas fritas, te hará un/a candidato/a perfecto/a para cumplir las estadísticas médicas. 

Si tienes la duda acerca de si padeces o no diabetes, presta atención a los primeros síntomas de diabetes o resistencia a la insulina, no tienen porque pasar desapercibidos. Estas preguntas sencillas pueden ser las primeras sospechas para visitar al especialista en Endocrinología.

Test de sospecha de diabetes
¿Te sobran más de diez kilos?
¿Te apetecen dulces a todas horas?
¿Sientes cansancio sin causa aparente?
¿Tienes cambios de humor repentinos?
¿Te agobia la sed?
¿No puedes vivir sin ir al baño cada hora?
¿Cicatrizan con lentitud las heridas?
¿Tienes padres o abuelos diabéticos?
¿Sufres infecciones de orina frecuentes?
¿Has sufrido diabetes gestacional durante el embarazo?

Si has contestado afirmativamente a más de cuatro de estas preguntas, puedes tener una insuficiencia pancreática, lo que provoca una disminución de la producción de insulina, que puede acabar en diabetes. Consulta con tu médico para diagnosticar con rapidez la enfermedad. Basta un sencillo análisis de sangre. Si la glucosa en sangre es superior a 126 mg/dl en ayunas, el especialista debe realizar más pruebas para confirmar la diabetes.

Consejos para mantener controlado tu diabetes en la temporada de fiestas Navideñas

Consejos para mantener controlado tu diabetes en la temporada de fiestas Navideñas

En las fiestas navideñas y de Año Nuevo que se avecinan, ¿quién no come un poco de más por mucha fuerza de voluntad que tenga?  

No importa si se tiene Diabetes o no, para la mayoría de las personas, la cena de Navidad y año nuevo pueden significar un peligro para la salud ya que hay comida y bebida en exceso. De hecho, después de diciembre, se pueden llegar a observar un incremento de 2 a 3 kilos, en ¡tan solo un mes! Es por ello que es tan importante que todos cuidemos lo que comemos y bebemos en estas fiestas, al final es mucho más fácil aumentar de peso, que bajarlo y también es mucho más fácil mantener un buen control de la Diabetes a arriesgarnos y tener que extremar medidas en enero.

No debes perder de vista que, en diciembre, los casos de atención en urgencias a personas con Diabetes se disparan pues es una época en donde los pacientes suelen dejar los medicamentos y darse la licencia de comer mucho y de todo, pero aumentar de peso en las fiestas de fin de año y luego trabajar arduamente para perderlo de nuevo no es bueno para el cuerpo de una persona, ya que esto altera tu metabolismo y también hace mucho más difícil que vuelvas al camino del control de la glucosa.

La Navidad y la llegada de un Nuevo Año es una época de alegría, de fiestas, de reuniones familiares… y de atracones. Pero eso no significa que tengas que privarte de la diversión si tienes diabetes. Lo importante es que te prepares, que sepas lo que puedes comer sin peligro y lo que debes evitar. Oriéntate con estos consejos del Programa Nacional de Educación Sobre la Diabetes en Estados Unidos (NDEP por sus siglas en inglés).

Si te invitan a una fiesta o reunión

• Come una merienda o refrigerio saludable antes de salir. Si te vas de fiesta con el estómago vacío, es más difícil que puedas controlarte.
• Haz un plan. Ya en la fiesta, examina las opciones antes de servirte, y haz una nota mental de lo que vas a comer y en qué cantidad. Elige los alimentos sanos y sírvete porciones pequeñas, que se ajusten a tu plan mental.
• Si es una comida tipo bufét, sírvete tu plato y aléjate de la mesa para evitar tentaciones.
• Evita los alimentos como pavo o carnes con salsa, o jamones glaseados. Elige carnes magras y, si seleccionas el pollo o el pavo, no te olvides quitarles la piel.
• Elige platillos acompañantes y verduras que no tengan salsas o aliños a base de mantequilla, crema, azúcar o mayonesa. Lo mejor son las verduras frescas o congeladas bajas en sodio con salsas ligeros.
• Saborea la comida. Si comes despacio, reduces la posibilidad de comer más de la cuenta.
• Toma agua. Es sana y no tiene calorías. Segunda opción: bebidas con pocas calorías, como agua carbonatada, té sin azúcar o refrescos dietéticos.
• No bebas alcohol, a no ser que tu médico te lo permita. Si te lo autoriza, bébelo junto con la comida.
• A la hora de los postres, aléjate de las tartas y pasteles con alto contenido de grasa, colesterol y azúcar. Es mucho más saludable comer frutas frescas.
• Concéntrate en tu familia y tus amistades y en las actividades de la fiesta, no en la comida.
• Sal a caminar después de la comida. Si hay baile en la fiesta, hazlo. Es una forma magnífica de quemar calorías.

Si tú eres la anfitriona

• Si vas a servir carnes, cocínalas  al horno o a la parrilla. Evita los alimentos fritos.
• Aumenta la cantidad de fibra. Como acompañantes a los platos principales, sirve panes integrales, vegetales, leguminosas (frijoles, habichuelas o porotos; habas, guisantes, chícharos o arvejas; garbanzos, etc.)…
• Aligera las salsas y aderezos. Usa mayonesa, aliño, crema agria, etc. bajas en grasa. 
• Sirve frutas frescas o enlatadas (que no tengan azúcar agregada), en lugar de pasteles (tortas) y helados. O transforma un postre alto en calorías, sustituyendo la leche entera por leche descremada o baja en grasa. 
• Después de una gran comida festiva, no te deje caer en un sillón o el sofá. Sal a caminar o participe en alguna actividad que ayude a quemar algunas de las calorías que acabas de ingerir.
• Algo bien importante es que digas NO a lo que te ofrecen tus familiares, sobre todo comida o bebida, no te sientas comprometido, tú eres diferente porque cuidas tu salud, no pierdas eso de vista.

No dejes que la diabetes te impida tomar parte de las festividades. Si decides de antemano lo que vas a comer, no tienes que convertirte en un aguafiestas, que cuestiona cada bocado que se lleva a la boca. Como ves, la clave es hacer un plan definido, servirte alimentos sanos en porciones pequeñas… y no repetir. Y todo eso es posible con un poco de control y de fuerza de voluntad.

Disfruta tu cena y ¡Feliz Navidad y año nuevo!

¿Que es una Hipoglucemia?

¿Que es una Hipoglucemia?
Hipoglucemia significa un bajo nivel de azúcar en sangre (generalmente menor a 60 mg/dl). 

Es una complicación aguda, es decir, que se está previamente bien y se establece en pocos minutos.

Cuando un diabético pasa BRUSCAMENTE, en pocos minutos, de estar bien a estar mal, los familiares deben pensar y actuar COMO SI TUVIESE UNA HIPOGLUCEMIA.

¿Cuales son las causas de Hipoglucemia?
Cualquiera de los siguientes factores o una combinación de éstos puede causar la baja del nivel de azúcar en sangre.

1. Demasiada insulina
• Errores al medir la insulina.
• Confusión del tipo de insulina a inyectar (rápida por NPH).
2. Comer menos de lo habitual y/o cambiar el horario de las comidas
Las comidas deben coincidir con las horas de mayor acción de la insulina.
Las tomas intermedias de alimentos (media mañana y merienda) son, en general, necesarias.
Su médico le explicará cómo debe ser el horario en su caso particular.
3. Realizar más ejercicio del habitual
4.-Beber alcohol











                     
¿Cuales son los síntomas de alerta de Hipoglucemias?
La manera en que cada individuo experimenta la hipoglucemia es única.
De todos modos estos son los signos y síntomas más comunes:

• Confusión
• Temblor
• Sudor frío
• Piel pegajosa
• Ansiedad / Nerviosismo
• Visión borrosa
• Irritabilidad o melancolía
• Labios y lengua adormecida
• Dificultad para hablar
• Dolor de cabeza
• Latidos rápidos del corazón (Taquicardia / Palpitaciones)
• Flojedad en las rodillas
• Desmayo
• Pesadillas (hipoglucemias nocturnas)

¿Que hacer si experimenta un Hipoglucemia?

Corregir siempre el nivel de azúcar inmediatamente, de lo contrario puede desmayarse, tener un ataque, o aún entrar en coma. Tenga consigo, A TODA HORA, jugos de fruta, una bebida dulce (con azucar) o caramelos de glucosa.

La caída del nivel de azúcar puede ocurrir muy rápidamente por lo que debe estar preparado para corregirla enseguida. Siga los 4 puntos siguientes:

1) Consuma algo de lo siguiente, inmediatamente

200ml de jugo de fruta con azúcar o
200ml de una gaseosa NO dietética (con azúcar) (media lata de gaseosa aprox.) o
4 cucharadas de azúcar en media taza de agua o
2 cucharadas soperas de miel o melaza o
20g de caramelos de glucosa (3 a 5 unidades)

2) Chequee sus niveles de glucosa.

3) Si no se siente mejor dentro de los 15 minutos o si su nivel de azúcar es aún bajo, ingiera otra vez algo de lo indicado arriba.

4) si no tiene planeado comer dentro de los próximos 30 minutos de haber experimentado la baja de glucemia, necesitará un refrigerio, por ejemplo medio sandwich y un vaso de leche o algún pancito con queso. Si falta poco para la próxima comida, adelántela.

SIEMPRE LLEVE CONSIGO ALGUN ALIMENTO QUE PUEDA CORREGIR EL NIVEL DE AZUCAR

¿Cómo evitarla?

• Regularidad en cantidades y horarios de comidas, insulina y ejercicio. (No retrasar ni saltarse las comidas).

• Tomar suplemento de azúcares o bajar dosis de insulina, según consejo de su médico, antes

de realizar actividades físicas extraordinarias (correr, andar, pasear,…)

• Mantener técnica y dosis correcta de insulina.

• Llevar consigo azúcar.

• Tener siempre  Glucagón a mano y haber instruido correctamente a las personas de su

entorno.

• Realizar con frecuencia autoanálisis sanguíneo en casa.

Con todo ello, se puede disminuir la frecuencia de las hipoglucemias y tratarlas correctamente.

Neuropatía diabética: cuando la diabetes te afecta los nervios

Neuropatía diabética: cuando la diabetes te afecta los nervios
La neuropatía diabética no significa que te pones muy nervioso por tener diabetes, ni que te vas a volver neurótico. La neuropatía quiere decir que tu sistema nervioso, el que transmite mensajes desde tu cerebro al resto de tu cuerpo, se empieza a afectar por la diabetes sin que te des cuenta. ¿De qué forma? Sigue leyendo para que evites esta complicación.

La neuropatía diabética es una enfermedad del sistema nervioso causada por la diabetes. Para que la entiendas mejor, la explicaré por partes…
Empecemos por entender qué hace el sistema nervioso. Éste comunica el cerebro con el resto del cuerpo a través de las fibras nerviosas que se encargan de transmitir las sensaciones de las diferentes partes del cuerpo a tu cerebro, y luego se encargan de enviarle la respuesta de tu cerebro a éstas. Gracias a esos mensajes puedes reaccionar frente al dolor y las temperaturas extremas, digerir la comida, orinar o tener una erección.

¿Te has fijado que cuando te pinchas un dedo con la espina de una rosa, inmediatamente quitas el dedo? Esa reacción inmediata sucede gracias a tu sistema nervioso. Tan pronto sientes el pinchazo, las fibras nerviosas se encargan de mandar la señal de dolor a tu cerebro, para que le responda a los músculos de tu mano dándoles la orden de moverse y alejar el dedo de la espina. Aunque nunca lo notamos pues sucede en milésimas de segundos, todas las sensaciones y reacciones de nuestro cuerpo pasan por este proceso de alerta y respuesta.
Cuando padeces de neuropatía, la velocidad con la que se envían las señales a través de las fibras nerviosas, llamada velocidad de conducción nerviosa, se afecta. 
Por eso, se envían más lentamente o, en el peor de los casos, nunca se envían. Esto provoca, por ejemplo, que te lastimes, por ejemplo, que tengas una pequeña cortada y nunca la sientas, o que reacciones más lento cuando te estás quemando con la plancha. Es como si te volvieras “insensible”. O algunas veces puede provocarte un hormigueo, ardor o dolor en algunas partes del cuerpo.
Si te estás preguntando ¿qué tiene que ver la diabetes con la neuropatía? ¡Mucho! Las personas que han tenido diabetes por muchos años, y que no han controlado adecuadamente los niveles de glucosa (azúcar) en su sangre, tienen problemas con su sistema nervioso y desarrollan neuropatía. Es una complicación tan común, que aproximadamente la mitad de los diabéticos tienen algún problema con sus nervios.

¿Por qué? Aún no se sabe a ciencia cierta. Al parecer, cuando los niveles de glucosa han estado elevados por un tiempo prolongado, se deterioran las paredes de los vasos sanguíneos que nutren los nervios y afectan una parte de los nervios llamada axón, que es el punto de conexión con otros nervios, con la piel, los músculos y los órganos del cuerpo. Este daño puede deberse a que se ha interrumpido el paso de la sangre hacia el nervio o a que el metabolismo (la forma como se asimila) de la glucosa en tu sangre produce químicos tóxicos que afectan los nervios.
Para los diabéticos ésta es una complicación muy seria, pues recuerda que cuando los niveles de glucosa en tu sangre aumentan, la velocidad con la que se curan las heridas es más lenta. Por ejemplo, si te lastimas (te cortas) y no lo notas, se puede infectar fácilmente y tu cuerpo no va a tener la capacidad para curarla sin tu ayuda.
El riesgo más grande lo corren tus pies y manos, que es donde se afectan más fácilmente los nervios. Especialmente los pies, que son uno de los puntos más delicados para los diabéticos. 
La neuropatía diabética permite que las heridas en los pies se conviertan en úlceras o se infecten y, en el peor de los casos, pueden llevarte a una amputación.
¿Cómo puedes saber si tienes neuropatía diabética? Es muy difícil de reconocer cuando tienes esta complicación, pues no tiene síntomas iniciales y generalmente la identifica tu doctor a través de varios exámenes.

Sin embargo, puedes sospechar que la tienes si tienes los siguientes factores de riesgo:

-Has tenido el azúcar elevada en tu sangre por varios años (más de 10 o 20 años) y en general, tu diabetes ha estado descontrolada.
-Tienes más de 40 años
-Eres hombre
-Eres alto, pues significa que tienes fibras nerviosas más largas que tienden a afectarse más fácilmente.
-Tomas bebidas alcohólicas y fumas frecuentemente
-Tienes el nivel de colesterol “malo” (LDL) elevado

La buena noticia es que la neuropatía diabética es totalmente prevenible y además curable. Tan pronto empiezas a bajar los niveles de glucosa en tu sangre, los síntomas de esta complicación nerviosa mejoran, e incluso la neuropatía puede desaparecer.
Así que ésta puede ser una nueva razón para controlar tu diabetes. ¡Vale la pena!

Complicaciones crónicas de la diabetes

COMPLICACIONES CRÓNICAS DE LA DIABETES

Las complicaciones crónicas de esta enfermedad pueden ser macrovasculares y microvasculares.

1.- Complicaciones macrovasculares:
Las complicaciones macrovasculares pueden aparecer en el caso de una hiperglucemia crónica o mal controlada.
La diabetes puede dañar los grandes vasos sanguíneos que rodean el corazón y los que llevan la sangre al cerebro y extremidades. Por lo tanto, se puede producir una enfermedad coronaria, enfermedad vascular periférica o enfermedad cerebro vascular.
Este daño está relacionado con el estrechamiento de los vasos sanguíneos y con el depósito de una alta cantidad de grasas y colesterol sobre las paredes de las arterias (aterosclerosis) que en algunas ocasiones conducirán al infarto de miocardio, trombosis, cerebral y problemas circulatorios en las piernas, en función de los vasos que se vean afectados.
Existen evidencias de que el 75% de las muertes relacionadas con la diabetes se deben a este tipo de complicaciones, fundamentalmente al infarto de miocardio. El daño a los grandes vasos puede manifestar síntomas precoces y en ocasiones se presentarán en forma de
curación lenta de cortes, úlceras o heridas, calambres en las piernas, que desaparecen con reposo, y mareos ocasionales.

2. Complicaciones microvasculares:
Las complicaciones microvasculares son aquellas relacionadas con los vasos sanguíneos de más pequeño calibre. El desarrollo de este tipo de complicaciones guarda una estrecha relación con los años de evolución de la diabetes y con el grado de control de la glucosa en sangre. Dentro de este grupo se incluyen las lesiones oculares (retinopatía), la enfermedad de los nervios (neuropatía) y la enfermedad del riñón (nefropatía).

2.1 Retinopatía diabética (RD)
La enfermedad ocular resultante de la diabetes, conocida como retinopatía diabética (RD), es el resultado del daño a capilares sanguíneos en el ojo, también llamado daño microvascular. La RD es una condición que daña los capilares de la retina y puede llevar a la pérdida de la visión y posible ceguera.
La retina está en la parte posterior del ojo y es la parte del ojo sensible a la luz.
En Estados Unidos, se estima que 4,1 millones de adultos mayores de 40 años tienen retinopatía diabética (40,3% de las personas con diabetes mellitus), con 899.000 con una retinopatía que amenaza perder la visión (8,2%).

RD es la causa principal de ceguera en adultos en edad laboral en Estados Unidos y provoca entre 12.000 y 24.000 casos nuevos de ceguera cada año.

Fases de la enfermedad
Hay dos tipos de retinopatía diabética – no proliferativa y proliferativa. Existe también una situación grave denominada edema macular diabético (EMD) que puede ser resultado de la retinopatía diabética.

La retinopatía diabética no proliferativa es la fase más precoz de la enfermedad. Se produce cuando los capilares de la retina están dañados y los vasos sanguíneos se debilitan o llegan a obturarse. Cuando la retinopatía diabética no proliferativa se produce, los vasos sanguíneos dejan escapar sangre y fluido en el ojo.

La retinopatía diabética proliferativa es una fase más avanzada de la enfermedad. En esta enfermedad, crecen vasos sanguíneos nuevos (o “proliferativa”) desde la parte posterior del ojo en el intento de reemplazar el aporte normal de sangre a la retina, la cual está dañada por causa de la diabetes. 
El ojo produce nuevos vasos sanguíneos para compensar la pérdida del suministro original de sangre. Pero los vasos nuevos no son tan fuertes como los originales y hacen al paciente más vulnerable a ciertas complicaciones.
Por ejemplo, estos nuevos vasos tienden a romperse fácilmente y sangrar dentro del globo ocular.
Esta filtración puede bloquear la luz que entra en el ojo, llevando a la pérdida de visión.

SIMULACIÓN DE LA ENFERMEDAD

                                               Visión normal           Con pérdida moderada de 
                                              (sin retinopatía)           visión (con retinopatía)

La mayoría de las personas con retinopatía diabética experimentan alguna forma de pérdida de visión desde moderada a grave. Incluso las personas con pérdida de visión ligera pueden tener dificultad para leer, conducir, trabajo y mobilidad así como un mayor riesgo de daños por accidentes.
Para el paciente diabético, la pérdida de visión puede llevar a problemas adicionales tales como dificultades funcionales que posteriormente exacerban su capacidad para manejar su enfermedad, llevando a un empeoramiento del control metabólico.

Síntomas
La retinopatía diabética con frecuencia no tiene signos de alarma precoces. Es decir, no se producen efectos notorios sobre la visión. La única manera de detectar los cambios en los vasos sanguíneos en las primeras fases de la enfermedad es que un oftalmólogo u optometrista realice un examen de dilatación de pupila. La detección precoz es clave.

La Asociación Americana de Diabetes (ADA) recomienda un examen con dilatación de pupila por un especialista para las personas con diabetes. El screening frecuente ayudará a reducir el riesgo de desarrollarla (RD) o hacer más lenta su progresión.
El Edema macular puede ocurrir en cualquier fase de la retinopatía diabética y ser la causa más habitual de pérdida de visión en pacientes con la retinopatía más precoz (no proliferativa). Si no se trata, el 25 por ciento de las personas con edema macular diabético desarrollarán una pérdida moderada de visión en lo siguientes tres años. El Edema Macular Diabético (EMD) provoca que la mácula se inflame debido a la filtración de líquido desde los vasos dañados y puede llevar tarde o temprano a una significativa pérdida de visión.
La mácula es un área cerca del centro de la retina responsable de la visión diurna y la detección del color.

Tratamiento actual
El Ensayo Control y Complicaciones de la Diabetes (Diabetes Control and Complications Trial - DCCT), mostraba que un control estricto del azúcar en sangre y la tensión arterial disminuía significativamente las probabilidades de desarrollar retinopatía diabética.

Fotocoagulación Parentinal – una forma de cirugía con láser para enlentecer el aumentado crecimiento de nuevos vasos sanguíneos débiles.
Vitrectomía – un procedimiento quirúrgico utilizado para eliminar el vítreo, exceso de sangre y tejido cicatrizado, parar el sangrado y reparar el daño en la retina.
Tratamiento focal con láser – Es un tipo de cirugía con láser utilizado para tratar el edema macular diabético.
Un oftalmólogo realiza varios cientos de pequeñas quemaduras en las áreas afectadas de la retina rodeando la mácula. Estas quemaduras enlentecen el filtrado del fluido y reduce la cantidad de fluido en la retina. La cirugía se completa normalmente en una sola sesión.

2.2 Neuropatía diabética

Otra de las complicaciones microvasculares es la neuropatía diabética, que puede ser de dos tipos: neuropatía periférica y neuropatía autónoma. 

La neuropatía periférica afecta a los nervios de sus extremidades (fundamentalmente la zona más distal de las piernas) y entre los síntomas más frecuentes que conlleva se encuentra el entumecimiento, adormecimiento y hormigueo en los pies, así como la pérdida de la sensibilidad.
Tal es así, que una persona afectada de este problema puede llegar a no sentir dolor cuando se hace una herida. Si la neuropatía es lo suficientemente severa, las infecciones de las extremidades inferiores pueden conducir a la muerte de los tejidos y ser necesaria una amputación quirúrgica. El tratamiento precoz de los problemas de los pies evitará la necesidad de cirugía y evitará la necesidad final de amputación.














La neuropatía autónoma afecta al sistema nervioso autónomo. Las alteraciones a este nivel dan lugar a una serie de anormalidades en algunos órganos que son controlados por dicho sistema, como dificultad para vaciar el estómago, con los consiguientes problemas en el proceso digestivo, o dificultad para vaciar la vejiga, que causa retenciones urinarias. 
Finalmente, en ocasiones se produce dificultad para tener o mantener una erección.

2.3 Nefropatía
Dentro de las complicaciones microvasculares, se encuentra por último, la nefropatía o enfermedad del riñón. Para encontrar “señales” de un posible daño renal, se realizan diversas determinaciones de laboratorio, como son las de creatinina, las de albúmina o de proteínas en la orina y las de cociente de albúmina y creatinina en la orina. Si el daño renal progresa, aparece la enfermedad renal avanzada que requiere diálisis o transplante de riñón. La afectación renal puede contribuir también a la aparición de hipertensión.

Puntos Claves para el Control de tu Diabetes

Puntos Claves para el Control de tu Diabetes

A realizar cada día:

• Mida sus niveles de azúcar y apúntelos en su diario del Diabético.
• Registre posibles hipoglucemias.
• Respete los consejos de su médico.
• Siga su plan dietético y haga ejercicios físico.
• Cuide su piel, hidratándola.

 A realizar cuando acuda al médico:

• Lleve consigo su Diario del diabético, Sus anotaciones ayudarán al médico a mejorar su tratamiento.
• Comente con su médico todas las posibles incidencias en su tratamiento o en su vida diaria.
• Pregunte sobre sus niveles de hemoglobina glicosilada.
• Fije con su médico sus objetivos de control de peso y tensión arterial.

A realizar una vez al año:

• Control de peso y tensión arterial.
• Análisis de lípidos: (Colesterol, triglicéridos, etc.)
• Descartar presencia de retinopatía: análisis de fondo del ojo.
• Revisión vascular y neurológica de miembros inferiores.

¿Cómo estás?

Conozca la real dieta para diabéticos

Conozca la real dieta para diabéticos
Cinco comidas al día con varias recetas alternativas

Para controlar los niveles de azúcar en sangre y evitar que la glucemia suba y suba, es importante saber qué alimentos suben el azúcar y cuáles no.
Asimismo, es importante escoger qué dietas realizar y cuáles son las más indicadas de acuerdo a nuestra propia necesidad, adoptando las medidas del caso.
Por tal motivo, le brindamos unas recomendaciones que podría adaptarlos como una dieta modelo, o en todo caso, complementaria con la que ya sigue, en esa tarea de combatir la diabetes y el sobre peso.
Pero primero, es importante conocer qué alimentos son o no permitidos.













Tabla general
Esta tabla de alimentos te ayudará a elegir qué es más beneficioso comer para ti y qué debes evitar. Como siempre ten en cuenta que la diabetes es una cuestión de equilibrio entre lo que comes (ingesta calórica) y lo que gastas (gasto calórico).
Así que si quemas más puedes permitirte el lujo de comer más, pero cuanto menos actividad física hagas menos deberás comer.
Vale la pena ponerse en marcha y practicar alguna actividad física suave. Ten en cuenta que el ejercicio es beneficioso para muchas funciones de nuestro organismo.

TABLA DE ALIMENTOS

ALIMENTOS PROHIBIDOS
Azúcar refinado (Azúcar refinado (sustituir por edulcorante), miel, caramelo.
Dulces (chocolate, pasteles, tartas)
Bollería industrial (donuts, croassants, enseimadas, bollos)
Grasas (nata, manteca)
Bebidas con alcohol, o refrescos azucarados

ALIMENTOS RESTRINGIDOS 
Hidratos de carbono (pan, pastas, arroz, harinas, cereales, papas, calabazas) (debes comer todos los días cuatro raciones)
Lácteos (es recomendable los descremados o desnatados) (debes tomar 3 raciones al día)
Frutas (se puede comer 3 veces al día)

ALIMENTOS PERMITIDOS
Verduras y hortalizas 
Carnes y pescado (incluye fiambres de pavo o pollo)

Dieta modelo
Te proponemos una dieta que se ajusta a las necesidades de una persona diabética. Hacer dieta, cuidar tu alimentación, hacer ejercicio, son conceptos beneficiosos para la diabetes, siempre y cuando sigas el consejo de un profesional. Esta dieta está pensada para una persona diabética con problemas de sobrepeso u obesidad. Es necesario en estos casos bajar de peso con una dieta especial para diabéticos, ya que la obesidad es un factor de riesgo para la hipertensión, y problemas cardiocirculatorios.

Los diabéticos obesos pueden seguir varias dietas para adelgazar rápido, sin pasar hambre y lo más importante, sin perjuicios para su salud.
Lo primero que debes hacer es calcular cuantos kilos necesitas perder
Después calcula cuántas calorías necesitas diariamente.
El tercer paso es ponerte en contacto con tu médico o con la enfermera de tu centro de salud para que te realice controles de glucemia. 

Si tú tienes un glucómetro en casa puedes realizar tu misma los controles de glucemia. Es interesante que te hagas una curva de glucemia semanal.




Esta tabla te permitirá saber la curva de glucemia en sangre en ayunas y postpandrial (después de las comidas).
DÍA           COMIDA                                             GLUCEMIA
Lunes          G.D: Antes del desayuno: ______________mg/dl
Martes    G.D: Después del desayuno: ____________mg/dl
Miércoles    G.D: Antes de la comida: ___________mg/dl
Jueves    G.D: Después de la comida: ____________mg/dl
Viernes    G.D: Antes de la cena: ____________mg/dl
Sábado    G.D: Después de la cena: ____________mg/dl
Ahora te proponemos un tipo de dieta para perder peso en personas diabéticas, tanto de tipo I como de tipo II.
Recuerda que si tomas tratamiento en pastillas (antidiabéticos orales) o si te inyectas insulina, esta dieta NO modifica tu tratamiento habitual. Debes tomar el tratamiento establecido por tu médico.
Esta dieta te ayudará a “comer bien”, y a perder peso sin peligro de afectar a tu diabetes. Todo lo contrario. La dieta te ayudará a mejorar el control de tu diabetes.
Para que puedas variar tú misma la dieta según tus gustos te proponemos categorías, debes elegir una propuesta de cada categoría (de la A, elige la A1 o la A2, y de la B igual).

DESAYUNO (Elegir una opción)
A.1 Café con leche desnatada.
A.2 Infusión de té rojo o té verde.
B.1 Cereales (no azucarados ni de chocolate)
B.2 Dos rebanadas de pan tostado con mermelada sin azúcar.

MEDIA MAÑANA (Elegir una opción)
A.1. Una pieza de fruta.
A.2.Un yogurt desnatado.
A.3. Una barrita de cereales sin azúcar.
A.4. Dos rebanadas de pan tostado con fiambre de pavo
o queso fresco.

ALMUERZO (Elegir una opción)
A.1. Ensalada de pasta (con tomate natural, lechuga, maíz, pollo, huevo cocido sin la yema, y cualquier tipo de verdura al gusto, aliñar con salsa de yogurt, salsa de soja o aceite de oliva, pero no con mayonesa).
A.2. Ensalada de verduras
A.3. Tomates con orégano y queso fresco.
B.1. Lentejas con verduras.
B.2. Espinacas con garbanzos
B.3. Berenjenas o pimientos rellenos con carne de pollo picada y cebolla (o cualquier otra verdura al gusto).
C.1. Una infusión.
C.2. Un café solo o con leche desnatada.

MERIENDA (Elegir una opción)
A.1. Leche desnatada con café o sola.
A.2. Zumo de limón o pomelo.
A.3. Infusión de té rojo (solo o con leche desnatada).
B.1. Cuatro galletas sin azúcar.
B.2. Flan casero (hecho con leche desnatada y edulcorantes) o yogurt desnatado.
B.3. Coca o bizcocho casero (hecho con 1 yogurt, 4 claras de huevo y 1 yema, ralladura de limón, 1 vaso de harina, levadura y edulcorantes y bien mezclado se deja en el horno o microondas 30 min.).

CENA (Elegir una opción)
A.1. Ensalada con tomate, lechuga, huevo cocido (sin la yema), cebolla y atún.
A.2. Parrillada de verduras asadas.
A.3. Ensalada americana (col y zanahoria cortada muy fina con salsa de yogurt natural desnatado)
A4. Hervido de verduras o puré de verduras.
B.1. Revuelto de ajitos con gambas.
B.2. Lenguado a la plancha.
B.3. Pechuga de pollo a la plancha.
B.4. Ternera a la plancha
C.1. Una infusión al gusto (tila, manzanilla, poleo menta, te verde,…)

ANTES DE ACOSTARSE
A.1. Un yogurt desnatado.
A.2. Un vaso de leche desnatada

Te recomendamos combines esta dieta con un poco de ejercicio suave, como hacer largos paseos, andar unos 30 minutos rápido o bailar te puede ayudar a bajar de peso más rápido y quemar ese azúcar libre en la sangre. Puedes leer algunos consejos más sobre el ejercicio como complemento de la dieta.
Recuerda que si te inyectas insulina debes tener cuidado con las bajadas de azúcar o hipoglucemias, por eso te recomendamos que siempre lleves algunos caramelos en el bolso o en el bolsillo de la ropa, o sobres de azúcar y ante cualquier síntoma te los tomes.

TOME NOTA
Sin embargo, antes de empezar tu dieta es importante que realices una valoración de tu estado físico.
Normalmente esta valoración está a cargo de un nutricionista o endocrino, pero nosotros desde aquí te ofrecemos una información básica para que puedas hacerlo tú mismo.

1. Determinar tu índice de masa corporal (IMC) o índice de Quetelet:

Se calcula dividiendo tu peso en Kg por tu altura al cuadrado.
IMC= peso en Kg/ [altura en metro]2

Ejemplo: si yo peso 65 kg y mido 1.65 m mi IMC
será 65/1.65 x 1.65= 65/2.72= 23.89

La clasificación del IMC se lee de la siguiente forma:

De 20-25           Peso ideal
De 25 – 29,9   Sobrepeso leve
De 30 – 40   Obesidad
Mayores de 40   Obesidad grave

Este rango le dará una mejor pauta de cuántos kilos deberá perder para estar de acuerdo a lo que indica su salud.